Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las pe